瑜伽「 鶴禪式 」怎樣才能輕盈而穩定?這 8 個體式一定要練

瑜伽鶴禪式

是一個考驗你基本功的體式

體式功效:

  • 強化胸部力量,使胸部自然堅挺;

  • 提高臀線,去除腿部多余脂肪;

  • 收緊核心力量,平坦小腹;

  • 緊致雙臂線條,消除拜拜肉;

  • 按摩腹部,對便秘、痔瘡有一定功效;

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